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Avalie o seu Grau de Sonolência

Qual a sua facilidade de adormecer, nas seguintes circunstâncias, em contraste com a sensação de estar apenas cansado?
Isto refere-se ao seu dia-a-dia recente. Mesmo que não tenha feito qualquer destas coisas recentemente, tente imaginar como reagiria.
Use o numero mais apropriado em cada situação.

Pegue num papel, avalie e veja o resultado do seu teste, nos valores que lhe apresentamos no final:

0 = Nunca adormeceria
1 = Probabilidade baixa de adormecer
2 = Probabilidade média de adormecer
3 = Probabilidade elevada de adormecer

 SITUAÇÃO

PROBABILIDADE
  Sentado a ler

-
  A ver televisão

 -
  Sentado, quieto, num sítio público

 -
  Passageiro num carro durante uma hora consecutiva

 -
  Deitado a descansar à tarde

 -
  Sentado a falar com alguém

 -
  Sentado tranquilamente depois de um almoço sem álcool

 -
  Num carro, parado nos sinais de trânsito

 -

RESULTADO:
(por pontos)
2-5 = IDEAL
(não tem com o que se preocupar!)
6-9 = NORMAL
(dentro dos limites da normalidade)
10-15 = MODERADA
(alerta, se este valor se mantiver, procure ajuda médica)
16-24 = SEVERA
(aconselha-se ajuda médica especializada, com brevidade)

Johns MW. A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale. Sleep 1991 14:540-5




 
 
 
 
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